CONSEILS ESSENTIELS POUR LES DÉBUTANTS

#1 Perdre du poids et se remettre en forme
Le Jiu-Jitsu Brésilien est un excellent moyen de perdre du poids et de se remettre en forme de façon ludique. Terminé les longues séances de jogging ennuyantes et sans fin! Car en plus de solliciter votre système cardio-vasculaire, le JJB fait travailler tous les muscles de votre corps. Si vous êtes dubitatif, enchaînez 6 à 8 randori de 5 minutes avec 1 minute 30 de pause entre chaque combat. Puis appréciez vous-même le résultat dans le miroir ;-).

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